今年6月，國際人力資源平臺Remote發(fā)布的《2025年全球生活—工作平衡指數(shù)》報告顯示，新西蘭連續(xù)三年在工作生活平衡方面位居全球首位，在滿分100分的評分中獲得79.35分。這一成績讓新西蘭在全球GDP前60個國家中脫穎而出，甚至超越了西班牙、法國、澳大利亞和丹麥等傳統(tǒng)發(fā)達國家。其領先地位并非偶然，而是制度、文化與自然環(huán)境共同作用的結果，具體可從以下幾方面解析：

一、新西蘭工作生活平衡全球第一的核心支撐

1.靈活的工時制度

新西蘭企業(yè)普遍推行彈性工作制，允許員工根據(jù)個人需要調整工作時間，甚至采用壓縮工作周（每周工作4天）的模式。這種制度讓員工能夠更好地協(xié)調工作與家庭責任，避免因固定工時導致的生活與工作沖突。

2.堅實的帶薪休假保障

新西蘭法律明確規(guī)定，員工享有至少4周的帶薪年假，加上11天公共假日，全年休息時間充足。更具約束力的是，雇主若拒絕員工合法休假需求，最高可被處以5萬紐幣的個人罰金，從法律層面為員工休息權保駕護航。這與排名第59位的美國形成鮮明對比，后者沒有聯(lián)邦法律規(guī)定的帶薪年假保障，員工休息權益缺乏統(tǒng)一保護。

圖1 新西蘭海濱風光（圖片來自百度百科，若有侵權，請聯(lián)系刪除）

3.普及的遠程工作模式

即使是后疫情時代，新西蘭企業(yè)仍廣泛支持遠程辦公模式。這一模式大幅減少了員工通勤時間，降低了通勤壓力，同時增加了員工對工作安排的自主權，讓員工能更靈活地分配時間用于照顧家庭、處理生活事務或參與休閑活動。

4.效率優(yōu)先的職場文化

新西蘭職場文化重視工作成果而非工作時長，加班文化不被鼓勵，管理者更關注員工的工作效率和生產(chǎn)力。員工無需通過“熬時長”證明自身價值，只需憑借高質量的工作成果獲得認可，從根源上減少了無效加班和內耗。

5.嚴格的勞動法規(guī)約束

除休假保障外，新西蘭《勞動法》還規(guī)定，每周工時超過40小時的部分，雇主須支付1.5倍工資；若企業(yè)未依法支付加班費，員工可向相關部門申訴，企業(yè)將面臨高額罰金。這一規(guī)定直接限制了企業(yè)隨意要求員工加班的行為，為員工工作時間劃定了“紅線”。

6.自然環(huán)境的獨特加持

新西蘭擁有壯麗的自然風光，從廣袤的草原、清澈的湖泊到綿長的海岸線，戶外休閑資源豐富。這種環(huán)境天然鼓勵人們下班后真正“斷開”工作連接，投身于徒步、沖浪、露營等戶外活動，在放松身心的同時，進一步鞏固了工作與生活的邊界。

圖2 喜愛戶外運動的新西蘭人（圖片來自百度百科，若有侵權，請聯(lián)系刪除）

二、對“內卷”中的我們的關鍵啟示

亞洲國家在工作生活平衡方面普遍表現(xiàn)不佳，排名最靠前的新加坡也僅位列第25位，這反映了亞洲職場普遍存在的長時間工作文化和競爭壓力。新西蘭的成功經(jīng)驗，為深陷“996”“內卷”的我們提供了重要參考： 

1、重新定義“生產(chǎn)力”

打破“工作時間越長越有效率”的誤區(qū)，認識到充分休息的員工往往更有創(chuàng)造力和工作效率。新西蘭的實踐證明，減少工時（如4天工作制）并不必然降低生產(chǎn)力，反而可能因員工狀態(tài)改善而提升工作質量，企業(yè)和個人都需從“拼時長”轉向“拼效率”。

2、重視制度保障的基礎性作用

工作生活平衡的實現(xiàn)，離不開政府與企業(yè)的共同努力。政府需加快完善相關法律法規(guī)，明確帶薪休假、加班補償?shù)葯嘁娴木唧w標準；企業(yè)則應主動推行彈性工作安排、帶薪休假落實機制等制度，為員工平衡工作與生活提供實際支持，而非僅停留在“口號層面”。

3、推動職場文化觀念的根本轉變

摒棄“以加班為榮”“加班即敬業(yè)”的錯誤導向，樹立“員工福祉即企業(yè)長遠競爭力”的理念。企業(yè)可通過優(yōu)化考核機制（以成果為核心）、減少不必要的會議和匯報、鼓勵員工按時下班等方式，逐步營造健康的職場氛圍；個人也需轉變觀念，拒絕無意義的“內卷式加班”，主動維護自身休息權。

4、借助技術賦能平衡

利用遠程辦公技術、數(shù)字化協(xié)作工具等，提升工作靈活性。企業(yè)可搭建完善的遠程辦公系統(tǒng)，允許員工在必要時居家辦公；員工則可通過高效工具提高工作效率，避免因流程繁瑣或溝通不暢導致的時間浪費，將節(jié)省的時間用于生活與自我提升。

5、樹立正確的平衡觀

明確“追求工作生活平衡不等于缺乏野心”，而是為了實現(xiàn)可持續(xù)的高質量工作和生活。短期的“透支式工作”可能帶來暫時的業(yè)績增長，但長期來看，會導致身心疲憊、創(chuàng)造力下降，反而影響職業(yè)發(fā)展后勁。新西蘭的經(jīng)驗告訴我們，工作的終極目的是“為了更好地生活”，而非讓生活為工作讓步。 

新西蘭連續(xù)三年奪冠的事實表明，工作生活平衡不是偶然成就，而是社會政策、企業(yè)文化和個人價值觀共同作用的結果。對于苦于內卷的我們，或許應該思考：如何在追求經(jīng)濟發(fā)展的同時，不犧牲生活品質和幸福感？新西蘭的經(jīng)驗已給出答案——這兩者并非不可兼得，而是相輔相成、互相促進的關系。